Workshop: Omgaan met frustraties, dinsdag 3 november 2026

Tijdens Heel Nederland Leest organiseren we allerlei activiteiten rondom het boek 'Het Diner'. Eén van de onderwerpen in dit boek is (leren omgaan met) agressie. Op 3 november kun je in de bibliotheek van Voorburg deelnemen aan een workshop die hierop gericht is. De workshop wordt gegeven door Box it Out.

Wat leer je?

In deze interactieve workshop leer je op een gezonde manier omgaan met frustraties. Hoe kun je rustig blijven als je boos, geïrriteerd of gefrustreerd bent? Hoe zorg je dat je eerst nadenkt en niet vanuit je eerste impuls reageert? En hoe kun je op een rustige manier zeggen wat je vindt? We werken aan zelfcontrole, grenzen aangeven en effectief communiceren.

Praktisch en toepasbaar

Tijdens de workshop ga je meteen zelf oefenen. We gaan verschillende praktische oefeningen doen uit de weerbaarheidstraining van Box it Out. Zo ervaar je meteen het effect. En leer je technieken waar je echt iets aan hebt.

Voorbereiding

Je hoeft voor deze workshop niets voor te bereiden. Wel is het handig als je kleding aantrekt die lekker zit en waar je makkelijk in kunt bewegen.

Over Box it Out

Box it Out biedt weerbaarheidstrainingen waarin boksen wordt ingezet als middel voor persoonlijke ontwikkeling. We helpen deelnemers hun zelfvertrouwen, emotieregulatie en communicatieve vaardigheden te versterken.

Over Heel Nederland Leest

Heel Nederland Leest is een landelijke campagne waarbij mensen in heel Nederland hetzelfde boek lezen en daar met elkaar over praten. In 2026 staat 'Het diner' van Herman Koch centraal. Vanaf 2 november kun je dit boek in een speciale uitgave gratis afhalen in de bibliotheek (zolang de voorraad strekt). Daarnaast organiseren we verschillende leuke en boeiende activiteiten rondom de thema's uit 'Het diner'.