Wil je graag kennismaken met mindfulness en houd je van wandelen? Loop dan mee met onze stiltewandeling op zaterdag 16 mei in Leidschendam en op vrijdag 29 mei in Voorburg! De ochtend duurt van 10.30 uur tot 13.00 uur. Wandelen werkt ontspannend en stressverlagend. Gecombineerd met stilte en mindfulness is dat effect nog groter.

Contact met jezelf en de omgeving

Pauline Memelink van Moving the Mind neemt je in Leidschendam en in Voorburg mee op stiltewandeling. Voorafgaand aan de wandeling maak je kennis met mindfulnessmeditatie. Mindfulness werkt stressverlagend en vergroot het contact met jezelf en je omgeving. Je leert simpele oefeningen die de geest kalmeren en opmerkzaamheid bevorderen. Daarna maken we in stilte een wandeling en genieten we van de omgeving.

Over Pauline

Pauline mediteert al 20 jaar en is sinds 2020 mindfulnesstrainer en meditatiedocent. Ze houdt ervan om haar jarenlange ervaring met anderen te delen, hen te helpen en samen te oefenen. Naast meditatielessen geeft Pauline les in 'Bewust Bewegen'. Bewust Bewegen vergroot je lichaamsbewustzijn, coördinatie en ontspanning. Door met aandacht te bewegen, herstel je de natuurlijke beweegpatronen en herontdek je het pure plezier van bewegen – in verbinding met jezelf én de wereld om je heen.

Wil je graag meer weten over Pauline? Lees dan verder op de website https://movingthemind.nl/

Bieb Boost Weken

Deze stiltewandelingen zijn een onderdeel van de Bieb Boost Weken: in april en mei draait alles om gezondheid bij Bibliotheek aan de Vliet. Je kan verschillende lezingen bijwonen en workshops volgen om je mentale, fysieke en sociale gezondheid te versterken.