Seniorenyoga voor 60-plussers

Benieuwd of yoga iets voor jou is? En heb je zin om lekker te bewegen tijdens een Do-In Yogales? Meld je dan nu aan!

Wat gaan we doen?

Tijdens deze Do-In Yogales op de mat staan lekker bewegen en lichaamsbewustzijn centraal. De les is opgebouwd uit een korte meditatie, een warming-up en speciale Oosterse oefeningen voor de vijf elementen (vuur, aarde, metaal, water en hout). Hierbij kan je denken aan energie-oefeningen en aan zelfheling door zelfmassage en acupressuur. Ook Hatha Yoga, een yogastijl die zich richt op het lichaam en de ademhaling, komt tijdens de les aan bod.

Over Saskia van Inner Smile

Saskia is een liefdevolle en betrokken Do-In Yoga docente, Kinderyoga en Holistisch therapeute. Al ruim zeven jaar begeleidt zij deelnemers met zachte aandacht naar ontspanning, balans en verbinding. Do-In Yoga brengt haar rust, helderheid en een diep vertrouwen in zichzelf – precies dat geeft ze met liefde door in haar lessen.

Wil je graag meer weten over Saskia en Inner Smile? Lees dan verder op haar website: https://innersmile-voorburg.nl.

Voorbereiding

Deze workshop is perfect voor 60-plussers die graag een Do-In Yogales op de mat zouden willen volgen. Je hoeft niets voor te bereiden, we vragen je wel om een grote strandhanddoek en (yoga)mat mee te nemen.

Geen (yoga) mat in huis? Geen punt, er zijn een aantal reservematten. Maar op = op!

Bieb Boost Weken

Deze yogales is onderdeel van de Bieb Boost Weken: in april en mei draait alles om gezondheid bij Bibliotheek aan de Vliet. Je kan verschillende lezingen bijwonen en workshops volgen om je mentale, fysieke en sociale gezondheid te versterken.